MUTIARA-MUTIARA

Tips Penggerak Masjid

1. Kuasai Al –Qur’an:
1. bacaan, Qiroaat; Yaitu dengan membaca Al_Qur “an minimal khatam 3 kali,sehari minimal1 juzz. Dengan bacaan lagu cepat
2. Pemahaman Isi: Baca Alquran dan terjemahnya versi Depag

Baca karya Quraisy Shihab

Tafsir Al Ibriz KH Bisri Mustofa

2. Kuasai Al-Hadis:

1. Hafalkan hadits Arbaiin minimum sehari 1 hadis
2. Baca Riyaadushoolihin

3. Hafalkan dan pelajari kalam-kalam hikmah

4. Kuasai Kitab Modin KH Mustofa Bishri
5. Bisa Pidato minimal Kultum
6. Kuasai dan biasakan membuat Sosial engeniiring/ setting social dan budaya
7. Punya Ansos : analisa social yang cerdas.
8. Managemen organisasi
9. Eksplorasi Spiritual: Wirid/ Amal sholeh/ Karya sholeh
10. Jihad : Kemampuan menegakkan amar makruf Nahi Munkar
11. Penghayatan terhadap akhlakul kariimah.
12. Perkaya joke-joke /sense of humor
13. pemahamn budget anggaran belanja dan pendapatan
14. entreprenership

Tujuh Cara Meningkatkan Kinerja Otak

Untuk meningkatkan kinerja otak, dr. Daniel G. Amen, penulis buku Making a Good Brain Great Here, memberikan tujuh tips berikut:

1. Tingkatkan asupan air. Ingat, otak kita tersusun atas 80% air. Dehidrasi ringan saja dapat meningkatkan produksi hormon stres yang dapat merusak otak kita.

2. Batasi asupan kalori. Penelitian pada hewan dan manusia mengindikasikan bahwa diet dengan kalori terbatas baik bagi otak dan memperpanjang usia. Makan dalam jumlah lebih sedikit dapat memicu mekanisme tertentu di dalam tubuh untuk meningkatkan produksi nerve growth factors, yang bermanfaat bagi otak

3. Konsumsilah ikan, minyak ikan, dan DHA, salah satu bentuk asam lemak omega-3. Penelitian dalam beberapa tahun terakhir menunjukkan bahwa diet yang kaya asam lemak omega-3 membantu meningkatkan keseimbangan emosional dan mood yang sehat, mungkin karena DHA merupakan komponen utama dari sinaps otak.

4. Konsumsilah makanan sumber antioksidan (vitamin E dan C). Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa asupan antioksidan dari buah dan sayur secara signifikan mengurangi penurunan kemampuan kognitif kita.

5. Konsumsi protein, lemak baik, dan karbohidrat dalam porsi seimbang. Karenanya, pada setiap makanan atau kue cobalah untuk mendapatkan protein, karbohidrat, dan lemak dalam keadaan seimbang.

6. Masukkan 24 bahan pangan sehat dalam diet harian Anda. Bahan-bahan pangan tersebut meliputi: sumber protein (ikan: salmon, tuna, makerel, hering; unggas: ikan dan kalkun - tanpa kulit; daging merah; sapi dan babi; telur; tahu dan produk olahan kedelai; susu dan produk olahannya; bebijian: garbanzo beans dan lentil; kekacangan), karbohidrat kompleks (berry-berryan: blueberry, raspberry, stroberi, blackberry; jeruk; cherry; buah persik; brokoli; gandum; lada merah dan kuning; labu; bayam; tomat; ubi jalar), lemak (avokad; minyak zaitun; buah zaitun), serta cairan (air, teh hijau atau hitam).

Konsumsilah camilan rendah kalori